3 טיפים שיעזרו למי שמחפש/ת שינוי בחיים

3 טיפים שיעזרו למחפשיי שינוי הנם : מימוש סליחה מלאה בחיים , השתחררות מרגש שלילי , ואבחון אישיות עצמית דרך יסודות האדם.
טיפ 1 – איך לממש סליחה בחיים
תמונה על סליחה
הרבה מאוד אנשים חשים מאוד עצורים בביטוי העצמי שלהם עקב כעסים .
האם גם אתם חווים כעסים כאשר יש פערים בין הצפיות לתוצאות בעת התקשרות עם אנשים שונים בחיים ?
מה שאתם צריכים לעשות זה מדיטציה של דמיון מודרך
איך עושים את זה ?
• שב זקוף בכיסא , תנשום 5 נשימות עמוקות ואל תחשוב על כלום.
• דמיין שאתה יושב פנים מול פנים עם האדם שעליו אתה כועס . שם אתה רואה את עצמך מחליף מילים של סליחה וחיבה עם הדמות הרלוונטית . זאת כאשר הפנים שלך משדרות אנרגיות חיוביות של חיוך .
• חבק את אותו אדם חיבוק מלא באהבה בין שני הצדדים .
חזרו על התרגיל עד שתרגישו הקלה .
סימן לשינוי בא לידי ביטוי מעשי בכך שחשים בביטחון ,דבר המהווה סימן לשינוי חיובי.

טיפ 2 –איך להשתחרר מרגש שלילי בחיים ?
תמונה על השתחררות מרגשות שליליים
הרבה מאוד אנשים חשים בקשיים רגשיים בחיים עקב רגשות שליליים בחיים .
האם גם אתם חווים קשיים רגשיים כאשר אתם מפחדים במצב מסוים בחיים ?
מה שאתם צריכים לעשות זה את התרגיל הבא
• קחו דף ועט, בחרו אירוע שלילי ורשמו מה אתם מרגישים כלפיו.
• תרגישו שאתם ממש בתוך החוויה .
• ענו על השאלות הבאות:
1) האם אני יכול/ה לשחרר את הרגש הזה?
2) האם אני מוכן/ה לשחרר את הרגש הזה?
3) מתי?
חזרו על התרגיל עד שתרגישו הקלה .
סימן לשינוי בא לידי ביטוי מעשי בכך שחשים בביטחון ,דבר המהווה סימן לשינוי חיובי.

טיפ 3 – איך לאבחן אישיות עצמית ?
תמונה על אישיות עצמית
הרבה מאוד אנשים חווים קושי בהתחברות לאישיות שלהם . הסיבה לכך הנה חוסר מודעות למה בתוכם מביא לקשיים מעשיים בחיים. האם גם אתם חווים במצבים מסוימים תסכול אישי שלפעמים מביא לדעיכה רגשית ?.
הנני יכול לציין שמאוד חשוב להיות בעלי רמת מודעות עצמית גבוהה ולהלן מוצגים 2 מרכיבים שעליכם להיות מודעים להם.
• היבט רגשי – מודעות עצמית מסייעת לאדם להבין מהם הגורמים שמביאים אותו לחוש פגוע או שמח בעקבות מצבים מסוימים שהביאו אותו לחוות דעיכה או לחלופין צמיחה.
• היבט מחשבתי- המודעות העצמית למעשה מהווה כמרכיב חשוב ביותר אשר גורם לאדם להיות בעל קו מחשבה מסוים במצבים מסוימים. כאשר האדם עובר חוויה לא רצויה , אז המחשבה שבדרך כלל עולה הנה שלילית . אדם אשר רוצה להיות ללא ממחשבה שלילית צריך להשתחרר באופן מיידי ממחשבה זו .
הפנימו את הטיפים הללו והמשיכו קדימה בחיים . זאת מתוך מודעות שכל דבר בחיים נוצר מתוך בחירה אישית מודעת ולא מודעת. סימן לשינוי בא לידי ביטוי מעשי בכך שממשיכים קדימה בחיים ביעילות גם כאשר חווים מצבים קשים.

אהבתם ? שתפו את הטיפ עם חברים. רוצים לקבל ממני עוד תועלת לעזרה בהעצמה אישית ? לחצו עכשו על הקישור וקבלו את המדריך לשחרור כעסים ורגשות שליליים בחינם וללא התחייבות

אודות משה חתוכה

משה חתוכה, מעניק שירות טיפולי אלטרנטיבי שעוזר לחולי אפילפסיה לעבור תהליך שחרור יעיל מהמחלה, ולהתחבר מחדש לחיים מלאים ומספקים. כל זה דרך טיפול אישי דרך מפגשי אימון 1*1 בני שעה.
כדי להתחיל לשלוט בתסמיני המחלה, בדרך לחיים מלאים ומספקים - אני מזמין אתכם ללחוץ על הקישור הנוכחי למדריך להשתחררות מכעסים ורגשות שליליים– לגמרי בחינם!

השארת תגובה